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虽然定期喝咖啡对健康有很多好处，但很明显，定期摄入大量咖啡因会对你的身体造成伤害。即使你一天可以喝的咖啡杯数比较多，咖啡因仍然可以对你的身体健康发挥重要作用。因此，如果您想戒掉每天的咖啡因，我们收集了一些您因放弃咖啡而可能遇到的副作用。如需更多健康建议，请务必查看我们的 7 种最健康的食物清单。

根据您定期摄入的咖啡因量，您在戒掉咖啡时可能会出现一些轻微的戒断症状。这包括头痛，这是放弃咖啡因的一个非常常见的症​​状。这是因为咖啡因会缩小大脑周围的血管，所以当你停止喝咖啡时，这些血管会扩张并引起一些疼痛，据 WebMD 称。

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毫不奇怪，咖啡可以帮助缓解疲劳感。根据昆士兰卫生局的说法，含有咖啡因的饮料，比如咖啡，可以帮助提高能量水平，以及你的记忆力、情绪和其他各种大脑功能。放弃咖啡意味着在一天开始时放弃这种轻微的能量提升，这可能会导致疲劳。

然而，如果没有咖啡因的促进，我们的身体能够依靠其他正常功能来帮助我们感到精力充沛。没有咖啡因，您可能会获得更多睡眠并减少焦虑——这是导致身体疲劳的两个最大罪魁祸首。

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